Kami mendapat komisi untuk produk yang dibeli melalui beberapa tautan di artikel ini.
Selama bulan-bulan musim dingin, masuk angin dan batuk tampaknya ada di mana-mana yang, ketika tertangkap, dapat melelahkan dan tidak menyenangkan.
Menurut NHS, sebagian besar batuk akan hilang dengan sendirinya dalam waktu tiga minggu dan pertahanan tubuh Anda dalam menghilangkan mikroorganisme atau debu berbahaya, Ekspres laporan.
Tetapi alih-alih merogoh lemari obat, ada beberapa cara alami dan efektif untuk membantu menyingkirkan batuk yang berdada atau kering. Anda dapat mencoba lima metode ini untuk membantu mempercepat proses penyembuhan sehingga Anda merasa lebih bahagia dan sehat.
1. Madu
Minum air panas dengan lemon dan madu adalah obat yang terkenal untuk batuk.
"Lemon hangat dengan madu memiliki efek yang sama dengan obat batuk," katanya NHS menyatakan.
Untuk membuat ramuan, peras setengah lemon ke dalam cangkir air matang, lalu tambahkan satu atau dua sendok teh madu dan aduk. Konsumsilah minuman selagi masih hangat untuk hasil terbaik.
Westend61Getty Images
2. nanas
Cara lain yang bagus dan alami untuk menyembuhkan batuk adalah makan nanas karena mengandung enzim bromelain. Menurut sebuah penelitian, ini dapat membantu mengatasi batuk dan melonggarkan lendir di tenggorokan. Penelitian menunjukkan bahwa campuran jus nanas, madu, garam, dan lada dapat mengurangi batuk hingga lima kali lebih cepat daripada obat-obatan yang dijual bebas.
Makanlah sepotong nanas atau minum jus nanas segar untuk menuai manfaatnya.
3. Timi
Daun thyme mengandung senyawa yang disebut flavonoid yang berfungsi sebagai anti-inflamasi, meredakan gejala batuk. Otot tenggorokan menjadi rileks begitu Anda minum teh thyme, yang dapat dibuat dengan menambahkan dua sendok teh daun thyme yang dihancurkan ke dalam cangkir berisi air mendidih. Biarkan teh diseduh, saring lalu minum.
Aniko HobelGetty Images
4. Permen
Peppermint adalah bahan alami lain yang dapat membantu meringankan gejala batuk. Mentol dalam peppermint menenangkan tenggorokan, memecah lendir dan membersihkan sinus.
Anda bisa minum teh peppermint atau menghirup uap peppermint.
5. Liquorice
Cara alami lain untuk mengobati batuk adalah dengan menggunakan akar akar manis. Ini mengandung sifat antivirus dan antimikroba. Anda dapat mencoba akar manis dalam tetes batuk, sirup atau teh.
Metode-metode ini dapat membantu meredakan batuk kering atau berdada, tetapi Anda harus selalu mengunjungi dokter umum jika mengalami batuk yang meretanya, nyeri dada, atau jika batuk Anda telah berlangsung lebih dari tiga minggu.