Kami mendapat komisi untuk produk yang dibeli melalui beberapa tautan di artikel ini.
Apakah kita bertindak sepenuhnya atau tidak, kita semua tahu bagaimana menjalani hidup yang sehat. Namun, tidak ada salahnya untuk mendapatkan sedikit pengingat, yang persisnya ingin dilakukan oleh penelitian terbaru ini ...
Penelitian yang dilakukan oleh MikkoMyrskylä dan Neil Mehta dari Universitas Michigan, telah terungkap tiga pilihan gaya hidup paling penting yang dapat meningkat harapan hidup kita.
Dan, walaupun pilihan-pilihan itu mungkin tidak terlalu mengejutkan, lamanya waktu mereka dapat meningkatkan umur kita yang merupakan wahyu baru. Faktor-faktor berikut telah ditemukan meningkatkan umur tujuh tahun atau lebih - berpotensi bahkan lebih dari satu dekade.
Pilihan gaya hidup adalah:
1. Jangan merokok
2. Jangan menjadi gemuk
3. Hanya minum alkohol secukupnya
Getty Images
"Perbaikan dalam teknologi medis sering dianggap sebagai penjaga gerbang menuju kehidupan yang lebih sehat, lebih lama," penulis utama Mikko Myrskylä, direktur Institut Max Planck untuk Penelitian Demografi di Jerman, mengatakan Huffington Post.
"Kami menunjukkan bahwa gaya hidup sehat, yang tidak memerlukan biaya, cukup untuk memungkinkan individu menikmati waktu yang lama dan hidup Sehat."
Penelitian ini menganalisis lebih dari 14.000 orang dan menemukan bahwa mereka yang tidak merokok atau tidak gemuk hidup antara empat dan lima tahun lebih lama dalam kesehatan yang baik, bebas dari kecacatan. Mereka yang juga hanya minum alkohol cukup hidup tujuh tahun lebih sehat.
Studi ini menunjukkan manfaat dari mengikuti gaya hidup yang cukup sehat dan bahwa olahraga atau diet yang lebih kuat tidak diperlukan untuk hal-hal positif. Tetapi tiga kebiasaan merokok yang tidak sehat, banyak minum, dan menjadi gemuk, dikaitkan dengan berkurangnya harapan hidup dan timbulnya cacat dini.
Dalam penelitian ini, perbedaan antara mereka yang melakukan perilaku ini dan mereka yang tidak mengejutkan dengan 11 tahun antara kedua kelompok pada pria, dan 12 tahun antara wanita yang berbeda kelompok.