Kami mendapat komisi untuk produk yang dibeli melalui beberapa tautan di artikel ini.
Ketika kita sampai pada akhir tahun yang lain, Anda mungkin mendapati diri Anda memikirkan semua resolusi Tahun Baru yang tidak pernah berhasil melewati minggu pertama bulan Januari.
Nah, jika Anda ingin memiliki pop lagi di membuat kebiasaan baru itu melekat dalam beberapa bulan terakhir 2017, maka sebuah studi baru dapat memegang jawabannya, Penata rambutlaporan.
Ternyata Anda dapat meningkatkan peluang Anda untuk berhasil jika Anda mencoba kebiasaan baru Anda di waktu tertentu: di pagi hari, tidak malam.
Dalam sebuah penelitian baru saja diterbitkan dalam jurnal Psikologi Kesehatan, peneliti meminta 48 siswa untuk mencoba dan membuat rutinitas peregangan selama 90 hari. Setengahnya diminta untuk melakukannya di pagi hari, sisanya di malam hari, sambil diawasi selama tiga bulan.
Dan, anehnya, mereka yang diminta untuk melakukan peregangan di pagi hari ditunjukkan untuk mengambil kebiasaan baru mereka lebih cepat, mencapai 'otomatisitas' - titik di mana sesuatu menjadi kebiasaan sejati - hampir 50 hari lebih awal dari malam itu tim.
Sementara tim tidak jelas tentang mengapa para peserta merasa lebih mudah untuk mengadopsi kebiasaan baru mereka hal pertama, tes air liur mengungkapkan kadar hormon kortisol mereka lebih tinggi di pagi hari, yang mungkin membantu mendorong mereka untuk bertindak.
Apa pun itu, mungkin Anda perlu menyetel alarm sedikit lebih awal jika Anda ingin mencoba sesuatu yang baru.
Dan ingat, penelitian sebelumnya telah menunjukkan bahwa dibutuhkan rata-rata 21 hari untuk membentuk kebiasaan baru, jadi jangan berkecil hati terlalu cepat ...
Dari:Prima