Minum Jus Ceri Dapat Membantu Anda Tidur Selama 84 Menit Sehari

Siapa pun yang kesulitan tidur akan memberi tahu Anda tidak ada yang lebih melemahkan daripada tidak bisa mendapatkan 40 winks yang sangat dibutuhkan itu.

Jadi, kita semua rentan terhadap insomnia atau mengalami kesulitan tertidur mungkin tertarik untuk mendengar bahwa studi baru mungkin menemukan solusi yang tak terduga untuk membantu Anda tidur lebih lama setiap malam: minum jus ceri.

Jus ceri Montmorency, tepatnya.

Yap, menurut sebuah studi percontohan oleh para peneliti di Pusat Pertanian Universitas Louisiana State di AS, minum a sedikit jus tart ceri setiap hari dapat membantu meningkatkan berapa lama Anda tidur hampir satu setengah jam per malam.

Tim menyimpulkan ini setelah meminta sukarelawan yang lebih tua dengan insomnia untuk minum 240 ml jus ceri Montmorency atau plasebo baik di pagi hari dan sekali lagi satu-dua jam sebelum tidur selama dua minggu, sebelum beralih dan mengulangi percobaan selama 14 hari berikutnya.

Dan, yang cukup menarik, mereka yang minum jus ceri Montmorency tidur selama rata-rata 84 menit lebih lama.

Tes darah juga menunjukkan mereka memiliki kadar asam amino kynurenine yang lebih rendah, yang dikaitkan dengan gangguan tidur.

"Insomnia cukup umum di antara orang dewasa yang lebih tua dan itu dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan jika tidak diobati," tulis pemimpin peneliti Jack Losso dalam American Journal of Therapeutics.

"Namun, banyak orang ragu untuk menggunakan obat untuk membantu mereka tidur. Itu sebabnya obat tidur alami semakin menarik dan diminati. "

Sementara penelitiannya kecil dan penelitian lebih lanjut diperlukan, kita mungkin mempertimbangkan untuk meminum jus ceri lain kali saat kita kesulitan tidur.