3 Cara Untuk Memastikan Tangan Dan Kaki Hangat Sepanjang Musim Dingin, Menurut Seorang Dokter

Selama bulan-bulan musim dingin, rasanya tangan dan kaki Anda dalam keadaan dingin yang konstan.

Ini terutama berlaku bagi mereka yang memiliki sirkulasi buruk, dan tidak peduli berapa banyak lapisan yang Anda kenakan, Anda ekstremitas dibiarkan merasa beku. Jadi apa yang bisa Anda lakukan untuk menghalau kedinginan?

Dr John Brill dari Wisconsin Perawatan Kesehatan Aurora terungkap ke Mail Online sejumlah cara untuk meningkatkan sirkulasi Anda untuk menghangatkan tangan dan kaki selama musim dingin, dan beberapa mungkin mengejutkan Anda ...

1. Pakailah pakaian longgar

Ini bertindak sebagai lapisan isolasi karena udara di antara kain juga menghangat. Karena itu, sarung tangan benar-benar berfungsi lebih baik daripada sarung tangan. Dr Brill juga menyarankan untuk memakai dua pasang kaus kaki - satu pasang ketat dan satu lagi lebih longgar, lebih tebal di atasnya.

2. Makan makanan pedas

Makanan pedas mendorong sirkulasi yang baik dengan membuka pembuluh darah. Mengonsumsi sedikit rempah juga meningkatkan suhu tubuh dan meningkatkan aliran darah.

3. Hindari rokok, kopi, dan alkohol

Ide bagus untuk meningkatkan sirkulasi adalah mengatakan tidak pada nikotin, kafein, dan alkohol. Mereka dapat menyebabkan pembuluh darah mengerut, yang berarti tangan dan kaki Anda lebih cenderung tetap dingin.

Alkohol itu rumit, karena membuat Anda merasa seperti sedang hangat. Tapi ini tidak terjadi - Anda menjadi kurang sensitif terhadap dingin tetapi tubuh Anda tidak benar-benar memanas sama sekali.

Masih dingin?

Jika Anda telah mencoba semua langkah ini dan Anda tidak dapat melakukan pemanasan, atau Anda merasa sakit di tangan dan kaki saat dingin, itu mungkin mengindikasikan sesuatu yang lebih serius. Ini bisa menjadi tanda arteri yang tersumbat, anemia, penyakit Raynaud atau kondisi medis lainnya. Kunjungi dokter Anda jika Anda khawatir.

Untuk tips lebih lanjut dari Dr John Brill, baca di sini.