Bagaimana Gelombang Panas Mempengaruhi Tubuh Anda - Dampak Cuaca Panas Terhadap Tubuh Manusia

Kebanyakan orang di Inggris menyambut a gelombang panas dengan tangan terbuka, karena itu berarti lebih banyak waktu dihabiskan menjelajahi luar yang hebat, banyak pantai yang menyenangkan dan makan di tempat terbuka.

Tetapi cuaca panas juga memiliki risiko kesehatan, itulah mengapa sangat penting untuk berhati-hati bagaimana tetap aman di bawah sinar matahari dan suhu tinggi.

Apa yang bisa dilakukan gelombang panas pada tubuh Anda?

Menurut NHS, risiko utamanya adalah:

1. Dehidrasi

Ketika Anda gagal minum air yang cukup untuk mengisi kembali cairan yang hilang melalui buang air kecil, berkeringat dan bernafas, Anda menjadi dehidrasi. Dehidrasi tidak hanya membuat Anda merasa haus - itu juga dapat berdampak besar pada bagaimana fungsi seluruh tubuh Anda.

Tanda-tanda Anda mengalami dehidrasi meliputi mulut kering, urin berwarna gelap, kulit kering, penurunan buang air kecil, kram otot, kelelahan dan sakit kepala.

2. Terlalu panas

Ini dapat membuat gejala lebih buruk bagi orang yang sudah menderita masalah jantung atau pernapasan.

Tanda-tanda Anda terlalu panas termasuk kesemutan kulit, sakit kepala, pusing, mual dan detak jantung meningkat.

3. Kelelahan karena panas

"Kelelahan panas adalah tempat Anda menjadi sangat panas dan mulai kehilangan air atau garam dari tubuh Anda," kata selebaran keselamatan Kesehatan Masyarakat Inggris (PHE). "Gejala umum termasuk kelemahan, pingsan, sakit kepala, kram otot, merasa sakit, berkeringat berat dan haus yang intens."

4. Pitam panas

Efek yang lebih serius dari cuaca panas adalah sengatan panas, di mana tubuh tidak lagi dapat mendinginkan dirinya sendiri. Dalam hal ini, suhu tubuh seseorang menjadi sangat tinggi. Gejalanya meliputi kebingungan, kejang, dan kehilangan kesadaran.

Selebaran keselamatan oleh PHE juga mengungkapkan bahwa penyakit kronis bisa menjadi lebih buruk di cuaca panas. Ini termasuk:

• Asma
• Radang sendi
• Osteoporosis
• Penyakit jantung
• Depresi
• Kanker

Siapa yang lebih berisiko?

Beberapa orang lebih berisiko menderita masalah kesehatan selama gelombang panas, seperti orang tua, terutama mereka yang berusia di atas 75, bayi dan anak kecil, dan orang dengan kondisi kronis yang serius (Lihat di atas).

Bagaimana tubuh kita bereaksi secara fisik terhadap panas?

Berkeringat dan pernafasan adalah dua cara utama tubuh kita secara fisik mengatasi cuaca panas. Namun, dalam kasus dehidrasi parah, kemampuan kita untuk berkeringat dapat berhenti. Ini sangat berbahaya karena mekanisme pendinginan alami tubuh terganggu.

Dehidrasi juga akan menyebabkan kulit kering. Melembabkan dan minum banyak cairan adalah kunci untuk menghindari hal ini.

Selanjutnya, dalam cuaca panas, pembuluh darah manusia melebar dan jantung kita memompa lebih banyak darah ke kulit untuk membantu panas keluar dari tubuh kita.

Kemampuan dan konsentrasi mental dapat berkurang saat panas karena tubuh dan otak mengalami dehidrasi dan kelelahan.

Kiat terbaik untuk menjaga keamanan dari panas

1. Itu NHS merekomendasikan menghabiskan waktu di tempat teduh antara 11am dan 3 sore.

2. Pastikan Anda tidak pernah terbakar.

3. Tutupi dengan pakaian yang sesuai, seperti katun yang ringan dan longgar.

4. Kenakan topi dan kacamata hitam.

5. Gunakan setidaknya faktor 15 tabir surya.

6. Minum banyak air.

7. Carilah tetangga, keluarga dan teman-teman yang mungkin lebih berisiko.

Bagaimana saya tahu jika seseorang membutuhkan bantuan?

Cari bantuan dari dokter umum atau hubungi NHS 111 jika seseorang menunjukkan gejala:

• Sesak napas
• Sakit dada
• Kebingungan
• Kehausan yang intens
• Kelemahan
• Pusing
• Kram yang semakin parah atau tidak hilang